いつの間にか自然消滅してしまう習慣。

ゲイの生き方
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こんにちは、

女子力整体師のかさいです。

最近、毎日、座禅をしています。

最初は、5分から始めてみよう!

ということから始まり、

時期を見ながら、欲張らずに、

1分ずつ、増やしていって

今は毎日、朝に5分、夜に10分やっています(^^)

最初は、5分やっている時でさえ、

「こんな時間を使っていいの?」

「もっとやらないといけないことが・・・!」

「5分経つの遅い!」

と、焦りを感じることもあったり、

気分が乗らない時は、

1分集中!( ー`дー´)キリッ

という時もありました(笑)

やらないといつの間にか習慣が

自然消滅してやらなくなりますからね。

誰かさんのYou Tubeのようにね・・・!
(;´Д`)

ということで、

今日はYou Tubeも撮影しました(笑)

座禅では、呼吸も大事なのですが、

「吸う」時に肋骨がガチガチだと、

うまく吸えないので、

肋骨周りをやわらか~くするセルフケアをお伝えしています。

こちらも是非、お時間のある時に御覧ください。

女子力坐禅習慣☆呼吸を楽にするワーク

それでは、今日はこの辺で。

お読みいただき、ありがとうございました。

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明るく、軽く、温かく、

そして柔らかくなりますよーに☆

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